DIETAS TUDO-LIGHT

Antes de começar, tenha em mente que esta dieta deve ser feita apenas uma vez por semana.
Utilizar apenas adoçante, na sopa de legumes evite batata, inhame e aipim e sempre coloque uma proteína (carne), experimente misturar leite desnatado aos chás, misture iogurte light ou leite desnatando com as frutas.


Café da manhã
- Chá de ervas à vontade
- Copo de Leite desnatado
- Vitamina de sua preferência feita com leite desnatado.

Lanche da manhã
- Um copo de suco.

Almoço
- Três conchas de caldo de legumes
Um copo de suco

Lanche da tarde
- Um copo de suco ou um copo de shake emagrecedor.

Janta
- Três conchas de sopa de legumes
- Um copo de suco ou 10 morangos com adoçante.

Ceia
- Chá de hortelã à vontade.