DIETAS TUDO-LIGHT

DIETAS & DICAS


NESTE SITE VOCÊ ENCONTRARÁ UMA VARIADA LISTA DE DIETAS E DICAS PARA O SEU BEM ESTAR, E DE TODA A SUA FAMILIA.

Quando se fala em dieta normalmente lembramo-nos de refeições com base de alface, queijo fresco e fome...

Dieta é o que uma pessoa come e bebe durante o seu dia.

As dietas que, para promoverem a perda de peso, aconselham a reduzir as quantidades de comida drásticamente, ou que eliminam certos alimentos da dieta diária podem não ser eficientes a longo prazo

Você vai sentir a falta de alguns alimentos e o mais provável é não consegir seguir essa dieta muito tempo.

Devem-se variar os alimentos que se ingerem em tipo e quantidade e manter essa variedade para toda a vida!

A dieta ideal é aquela que tem em linha de conta os seus gostos pessoais e uma grande variedade de alimentos.

Além desta variedade deverá ainda ter os nutrientes e calorias necessários ao bom funcionamento do seu organismo.

O quanto come tem um papel preponderante no seu peso.
Por isso quando estiver a planejar uma dieta considere o seguinte:

A dieta é equilibrada a nível nutricional?

Que quantidade de calorias é o apropriado para você?

A dieta será prática e fácil de ser seguida?

Você será capaz de manter o plano de alimentação pelo resto da vida?

É importante que o plano alimentar que escolher possa ser seguido pela sua vida fora.

Este plano deve ainda prever como selecionar e preparar alimentos saudáveis e como manter o peso desejado após o alcançar.

Lembre-se que muitas pessoas tendem a recuperar o peso perdido.

Alimentar-se de forma saudável e com todos os nutrientes de modo a manter o peso, e manter alguma actividade física, ajuda a evitar a recuperação do peso que perdeu.